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立冬丨热一杯豆浆,温暖整个冬天

2020-11-07 10:19
文章附图

立冬



2020年11月7日,立冬

此时节,水始冰,地渐冻,日照短,寒风劲。

未来几天先回暖后降温

11月5日,中国气象局召开新闻发布会,国家气候中心副主任贾小龙介绍,根据会商意见,我国今冬总体冷空气比较频繁,势力偏强,北方可能出现大范围低温雨雪天气过程。

目前,一股弱冷空气已经启程影响我国,一直到7日,长江中下游以北大部分地区气温将下降4~6℃,其中内蒙古东南部、东北地区中南部、青藏高原东部等地降温可达8℃以上。


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立冬习俗



2020/11/07


食补

立冬后,就意味着今年的冬季正式来临。草木凋零,蛰虫休眠,万物活动趋向休止。人类虽没有冬眠之说,但民间却有立冬补冬的习俗。


北方饺子

在我国北方,人们爱吃饺子。因为饺子是来源于"交子之时”的说法。立冬是秋冬季节之交,故“交”子之时的饺子不能不吃。


南方热补

在我国南方,立冬人们爱吃些鸡鸭鱼肉,在台湾立冬这一天,街头的“羊肉炉”、等冬令进补餐厅高朋满座。许多家庭还会炖麻油鸡、四物鸡来补充能量。


游泳

现在有些地方庆祝立冬的方式现在也有了创新,在立冬之日,冬泳爱好者们就曾用冬泳这种方式迎接冬天的到来


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立冬饮食



2020/11/07


o 适量增加高蛋白物的摄入

红肉中富含蛋白质和血红素铁,在饮食中适量摄入红肉,可以增强抗寒能力。


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o 吃饭前喝热汤或粥暖胃

较低的气温下,饭前喝上一碗热乎乎的汤或者粥,不但能暖肠胃,还能唤醒消化系统,促进食欲。同时也为身体补充了水分。

2



o 多吃果蔬强体抗病

秋冬季节多吃火锅等高热量、重口味的食物,很容易出现大便干燥,肠胃不适等问题。果蔬中富含维生素和膳食纤维,对肠胃有很好的保护作用。


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值得提醒的是,人有男女老幼之分,体质有虚实寒热之别,所以“冬令进补”应该更具具体体质、有针对性地调理,切不可盲目“进补”。

立冬之后,开始就正式入冬啦,老相食温馨提醒:

天气转冷,要注意防寒保暖,尤其是身体一些对寒冷特别敏感的部位,如膝关节、头颈部、肩背部等应当重点保暖哦。